很多人早上起來還有一種身心疲憊的感覺，同時也沒有什麼精神。將平時堅持做的最新減肥操提到早上來做，不僅能緩解疲勞提精神，還能有效燃脂促血液循環提升新陳代謝。

　　瘦身操一

　　坐在地上，雙手握著毛巾兩端。雙腿伸直，用毛巾抵住腳掌，背部挺直，慢慢向前彎腰，讓胸部靠近大腿，保持均勻呼吸，保持這個動作5秒，然後恢復到開始動作，重復練習10次。效果：消除大腿贅肉。

　　瘦身操二

　　跪坐在地上，雙腿並攏。雙手互相抓住地方的手肘，放在腦後，保持均勻呼吸。吸氣，身體慢慢向後仰，慢慢靠向地面，最後平躺在地上，腰部盡量拱起。保持均勻呼吸，停留3秒，然後恢復到開始動作重復練習10次。

　　效果：減腿部、背部、腰部和手臂的贅肉。

　　瘦身操三

　　站立，雙手握著毛巾的兩端，挺直背部，雙腿伸直。吸氣，同時將毛巾向上舉起，雙手伸直，仰頭，保持動作做3次深呼吸。慢慢向左側彎腰，手臂和腰部都要緊張起來。保持3秒，然後恢復到正中，再向右側彎曲。重復練習3組即可。

　　效果：消除拜拜肉和腰側贅肉。

　　小Tips：因為減肥操的動作幅度都比較大，因此在鍛煉的時候要求穿著要寬松舒適。