㈠芭蕾

　　芭蕾舞是每個美眉所向往的，它的姿勢也是比較豐富的，像一些變位跳、半蹲等芭蕾標准動作，可以讓您看起來像個美麗的天鵝。芭蕾瘦身舞鍛煉部位：主要是腹部與腿部，但如果動作到位，全身都能夠得到很好的鍛煉。芭蕾訓練一般分為四個部分：熱身、基本功(扶把訓練部分)、地面(鍛煉腿、腰等各部位的柔韌性)，最後是身體韻律和舞蹈組合。現在流行的形體芭蕾裡有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室女性松弛緊張的肩背。

　　㈡踢踏舞

　　踢踏舞也是一種比較有趣的舞蹈，它主要是用腳的各個部位去拍擊地板，發出一種踢踏的聲音，也是一種比較有趣的健康減肥的方法。踢踏舞瘦身舞鍛煉部位：適合大眾的踢踏舞基本都降低了表演性質踢踏舞的難度和要求，適當地增加了膝關節和踝關節的活動量，這種踢踏舞可以鍛煉身體協調性，還可以訓練思維能力。踢踏舞要求的是人的腳步的靈活性，很大眾化，只要你能跟著節奏踩到“點”上就可以了，它能有效減少腿部脂肪，特別是小腿肚脂肪。

　　以上兩種運動減肥的方法既可以讓您堅持下來，而且還不會讓您感覺過於疲勞因而感興趣的美眉可以試試哦。除了運動方法之外，還應該注意平時的飲食，這樣才能讓您變身為健康的瘦美人。