全身鍛煉芭蕾提臀美腿操

　　1、手扶椅背，單腳抬起呈90度

　　2、膝蓋向內扭動

　　3、隨後向後擺，維持姿勢5秒

　　想美臀，一定要按摩!

　　勤按摩不但可以讓線條緊實，保養品中的美肌成分更是可以好好保養臀部肌膚，不要輕忽正面無法看到的臀部，關鍵時刻可是很重要的，當然要努力養成像水蜜桃一樣可口的小翹臀咯!做完剛才的美臀操再加上按摩，效果可是加倍呢!

　　取適量按摩霜後，雙手互搓沾滿兩掌，再由下往上提拉按摩。

　　結合活性按摩板、橡膠按摩板、弓形按摩器和親指按摩器的多功能按摩器，仿造人的虎口&手指，給予肌膚更全面的按摩放松，全身均可使用，配合按摩霜效果更佳。

　　小道具，美臀皂

　　具有按摩去角質功用的美臀皂，特殊的顆粒造型被編輯部戲稱為「葡萄」。洗澡的時候使用在臀部&腿部後側，針對平常忽略的部位徹底按摩!

　　拒絕脂肪囤積細腰收腹操

　　不需要道具，平時就能做!每天1分鐘讓你擁有葫蘆腰