苦瓜能很好的抑制脂肪吸收，有利於減肥瘦身，現如今苦瓜減肥方法已經越來越流行，下面就為大家推薦三款超贊的苦瓜減肥食譜，讓你快速排毒消脂，邊吃邊瘦！

　　苦瓜減肥食譜一：苦瓜胡蘿卜煎蛋

　　制作材料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽料酒少許。

　　制作方法：先將苦瓜洗淨對半切開去瓤，切成丁狀，胡蘿卜也洗淨切成丁狀，然後將雞蛋打散，加入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒，在鍋中加入少量油，將混合了食材的蛋液平鋪倒入到鍋中，煎上幾分鐘即可。

　　功效：胡蘿卜中含有豐富的紅蘿卜素和維生素群等物質，能提高新陳代謝自然地降低體重，而加上有減肥功效的苦瓜，則讓減肥瘦身變得更加快速有效。

　　苦瓜減肥食譜二：苦瓜菠蘿蘋果汁

　　制作材料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜。

　　制作方法：將苦瓜苦瓜洗淨對半切開去瓤，菠蘿去皮切成塊狀，蘋果洗淨切成塊狀，然後將三種水果一起放入搾汁機中，再加入一杯礦泉水一起攪拌，倒出後去渣，淋上蜂蜜即可飲用。

　　功效：菠蘿能夠有效酸解脂肪，而蘋果則能促進消化，補充身體中的所需營養，當三種水果結合在一起後，不僅營養可口，更是能將減肥瘦身功效發揮到最大。

　　苦瓜減肥食譜三：紫薯苦瓜圈

　　制作材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。

　　制作方法：將苦瓜洗淨去兩頭切成兩段，用筷子去掉苦瓜瓤，紫薯去皮切小塊，放入到保鮮袋中撒上一點水，用微波爐預熱3分鐘後，將紫薯碾壓成泥，再把苦瓜放入到加了鹽的熱水中焯熟，就可以把紫薯泥填滿在苦瓜中食用。

　　功效：紫薯中含有能阻止糖轉變為脂肪的硒元素，能起到很好的預防脂肪堆積的效果，同時還能促進腸道的蠕動，清除腸胃中的油脂，再加上苦瓜的排毒消脂作用，則能加速瘦身的速度。