茴香瘦身

　　茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿卜素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經血管，起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。

　　北方MM-蒜泥茴香菜

　　減肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜

　　材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量

　　做法：1.茴香菜洗淨後切成小段，撒上鹽，攪拌均勻

　　2.大蒜去皮切成細末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可

　　TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以當零食。

　　南方MM-小茴香肉桂茶

　　材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量

　　做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水沖泡飲用，其中的渣不食用。

　　TIPS：茴香可在超市或市場買到，肉桂可在藥店買到，一般都可在購買的地方請老板代磨成粉。

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　　白蘿卜瘦身

　　白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。

　　減肥吃法：基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿卜。

　　白蘿卜切條，細嚼慢咽10分鐘以上，可搭配醬油或醋。

　　升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。