在減肥人群中，有一大部分人的體重其實並不屬於“肥胖”，僅僅是“超重”或者身體局部因為久坐不動引起的脂肪囤積。一家調理內分泌和腸道健康的老字號中醫館的鎮店之主——有著多年經驗的陳老中醫為希望保持身材而又希望健康減肥的人們推薦了一種有助健康的減肥水果——籽瓜。

　　助健康的減肥水果——籽瓜

　　籽瓜原產於蘭州，是西瓜種裡的一個變種，瓜形與西瓜相似，但比西瓜小，單瓜平均重量2～3公斤，表面光滑，色淺綠，套有深綠色條紋。瓜肉色黃白，較甜，含籽量多，籽大。其肉汁可養胃，潤肺，解尿毒，具有清火、保肝髒及理療慢性胃寒病、高血壓、糖尿病等病症的保健作用，深受當地人喜愛。

　　在中醫上，肥胖產生的原因是兩種“外寒”和“內火”。當人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，這就是寒凝血滯，這是外因。而內因就是內火，肝氣的郁結，氣滯則血淤。肥胖實際上是人體的垃圾排洩不出去，當氣滯血淤的時候，就會帶來髒腑功能的紊亂。體內的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝髒就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。

　　要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內火來完成。而籽瓜就是非常好的一種食療蔬果。《本草綱目》等古醫書記載：籽瓜性味甘，肉汁可潤肺，解心脾胃熱，止消渴，消除潰腫。通過食用籽瓜的汁液就可以起到敗內火，調節氣血的作用，氣血一旦順暢，人的體質變好，低於外寒的能力也逐漸增強。另外籽瓜的肉汁含有大量人體所需的植物纖維，長期飲用可以補充腸道纖維，防止便秘。

　　中醫治病是對整個身體進行調節，祛除了外寒和內火，整個身體狀況都會得到改善。身體血脈都通暢了，肥胖也就漸漸自然地消失了。此外籽瓜雖與於西瓜同科，但是卻一種低糖瓜類，具備低脂、低糖、低熱的特性，因此女性絕對不用擔心糖分之類的過多而引起肥胖。

　　陳老中醫推薦籽瓜的另外一個原因是，籽瓜不僅有平衡脂肪的作用，還可以美容養顏，改善面部肌膚狀況。據當地瓜農講述：以前每年一到籽瓜上市的季節，農戶總要用手掏出籽瓜中的瓜子賣錢。而每逢此時，掏瓜子的農民雙手的皮膚比平日細膩很多，所以當地一直有用籽瓜汁護膚的習慣。

　　而現代醫學證明，籽瓜富含果酸、核黃酸、尼可酸等18種氨基酸、維生素及多種微量元素。對皮膚有非常好的護理效果，通過喝籽瓜的汁液，內部清理腸道，取出內火，外又可護膚養顏，調理皮膚，雙管齊下。

　　老中醫介紹，籽瓜裡含有相當的膳食纖維，經常食用可增加人體的飽腹感，有效抑制食欲，卻而不會產生喝水那樣的饑餓感。另外，膳食纖維進入腸道後，可以有效清除宿便，減少小肚腩的發生。腸道健康，臉色自然健康了許多。

　　這是一個長期的過程，特別適合那些輕度肥胖以及運動時間較少的人群。陳老中醫最後提醒大家，籽瓜是蘭州當地的特產，如果是蘭州地區的民眾，則盡量食用新鮮籽瓜，自己回來搾汁飲用效果最佳;其他地區的人群可以到當地超市看一看，如果沒有新鮮籽瓜，可以購買用籽瓜制成的“籽瓜露”飲用，雖然比不上新鮮水果，但是效果也很不錯，適合比較忙碌白領上班族飲用。夏天喝籽瓜露，還可以清涼解暑，避免糖分過度攝入，絕對是健康的的最佳搭檔。