卷心菜瘦身法作為最正統的方法，是日本京都府立醫科大學的吉田俊秀醫生提倡的，實際運用於指導肥胖病人的一種療法。而且在顯示生活中取得了顯著的療效。下面就來跟小編一起分享一下吧。

　　卷心菜瘦身法

　　所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

　　每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;

　　生吃或加檸檬汁最有效果;

　　不習慣生吃，可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;

　　同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3;

　　食用油最好是芝麻油或橄榄油。

　　卷心菜瘦身法寶

　　100g只有30卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

　　熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!

　　降火消腫、去熱解毒。

　　卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。

　　增強免疫力、美容養顏。

　　豐富的維生素C，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!

　　降低血糖。

　　卷心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預防糖尿病。

　　卷心菜一周食譜

　　星期一：卷心菜湯+水果(香蕉NG)

　　星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)

　　星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

　　星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)

　　星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆

　　星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)

　　星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果。