蘋果減肥食譜一：蘋果蛋餅

　　材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。

　　做法：

　　1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；

　　2.將蘋果去核，切成花片；

　　3.燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎；

　　4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤。

　　蘋果減肥食譜二：蘋果玉米湯

　　材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。

　　做法：

　　1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出；

　　2.蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋；

　　3.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以了，喝的時候再調味。

　　蘋果減肥食譜三：酸奶蘋果沙拉

　　方法很簡單，但是對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調，不如把蘋果切成塊，然後把你愛喝的酸奶淋上去，簡單的做個酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達到通便的效果。

　　蘋果減肥食譜四：蘋果生地蜜飲

　　材料：蘋果1個，生地黃15克，蜂蜜30克。

　　做法：

　　生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨，去皮去核，切碎，搾汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。