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怎樣安排飲食能健康減肥?

  星期一

  早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

  午餐:米飯2兩番茄黃瓜炝雙耳

  晚餐:素面條

  星期二

  晚餐:饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

  星期三

  早餐:方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

  午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯

  晚餐:蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

怎樣安排飲食能健康減肥?

  星期四

  早餐:小包子1兩豆腐腦250克

  午餐:二米飯紅燒翅根香菇油菜

  晚餐:炒餅1兩素焖扁豆拌海帶粉

  星期五

  早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個

  午餐:紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

  晚餐:小馄炖涼拌蘿卜絲

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