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減肥飲料DIY 瘦身更健康

  瘦身蘋果綠茶

  蘋果和檸檬都含大量維生素C,加上在日本被認為減肥最有效的綠茶,就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,微冰飲用特別好喝,既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身,綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化,還能有效增強免疫力。

  材料:蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個

  作法:

  1、檸檬洗淨搾汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。

  2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前搾好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

  清熱橘柚汁

  柚子的熱量低是公認的,所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質可以幫助人體消化,促進營養物質的吸收。並且它含有豐富的維生素C,可以消除疲勞。所以我強烈推薦給那些總是忙碌的MM們,讓你消除疲勞的同時也瘦身。

  材料:柚子、橘子各1個,檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙,冷開水適量。

  作法:

  1、將柚子、橘子分別去皮,分成小瓣,再去除白膜及果核備用。

  2、悔柚子、橘子放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

  番茄蜜汁

  番茄是一種美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我們經常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收,並且可以清理腸胃。

  材料:西紅柿2個,蜂蜜1大匙.冰塊適量。

  作法:

  1、將西紅柿去蒂、洗淨,切成小塊備用。

  2、將西紅柿放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

  據外國的研究測試,猕猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有功效。

減肥飲料DIY 瘦身更健康

  奇異果檸檬汁

  材料:奇異果2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。

  作法:1、將奇異果洗淨、去皮,切成小塊備用。

  2、將奇異果放入果汁機中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。

  奇異果鳳梨蘋果汁

  三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。在夏天沒有啥胃口,酸甜的口感也能開胃助消化。

  材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

  作法:

  1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

  2、加入250cc的開水,打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

  美白青果汁

  前幾年的蘋果減肥餐風靡一時,讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠,幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身,還能美白。

  材料:猕猴桃3個,蘋果1個,薄荷葉3片。

  作法:

  1、將猕猴桃洗淨、去皮,切成小塊備用。

  2、將蘋果洗淨,去皮及核,切塊待用。

  3、將猕猴桃、蘋果放入果汁機中,加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。

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