營養減肥午餐食物1、西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物，也是非常有效的減肥食物之一哦。

　　營養減肥午餐食物2、新鮮果蔬

　　推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。而且熱量低，所含的胡蘿卜素和維生素C都是減肥必不可少的營養素。

　　營養減肥午餐食物3、洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。

　　營養減肥午餐食物4、圓白菜

　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力，預防便秘的發生，還可以幫助你健康減肥哦。

　　營養減肥午餐食物5、豆腐

　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”哦。

　　上述蔬果減肥效果十分好，想要健康減肥的朋友就一定不要錯過啦。但是，壹藥網小編溫馨提示：除了飲食減肥，大家還要注意做適量運動才能真正擁有健康啦。