在現在的減肥之中，越來越多的人群注重體質的健康，不想因為減肥而把身體給整壞了，這樣的話得不償失，如同賠了夫人又折兵。所以現在人們對減肥越來越糾結，對一些網站提供的健康減肥食譜大全也越來越慎重。我想說的是這些食譜絕對是沒有害處的，下面我就給大家在介紹幾種：

　　健康減肥食譜大全一早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。

　　早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：吃水果1個。

　　午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：吃水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，新鮮蔬菜100克。

　　睡前：喝1杯脫脂鮮經典，大約是250毫升。

　　健康減肥食譜大全二早上起來，飲1杯溫開水，約300毫升。

　　早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。

　　早午間：水果1個。

　　午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。

　　午晚間：水果1個。

　　晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，新鮮蔬菜100克。

　　睡前：豆漿250毫升。

　　減肥不是靠快的,一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,說起來比較容易，做起來難，其是長期堅持下去，更難，所以一點要注意飲食規律，根據這些健康減肥食譜大全，親身嘗試一下吧。循序漸進，肯定會有效果的。