減肥食譜一
早餐：一個水煮蛋，一根香蕉，一片全麥吐司
午餐：生菜沙拉，火腿
晚餐：米飯半碗，馬鈴薯一個
減肥食譜二
早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。
午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。
晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯。
減肥食譜三
早餐：一個雞蛋，半杯麥片，半杯牛奶
午餐：烤比目魚；黑豆漿，西紅柿
晚餐：烤牛肉，一個小的烤土豆，水煮菠菜
減肥食譜四
早餐：果仁燕麥粥、
午餐：素餡水餃，水果沙拉一小份
晚餐：蔬菜蛋炒飯、一個蘋果
專家你好 男 |
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