減肥瘦身，一直都受到美眉們的喜愛。美眉們也是在嘗試著用不同的方法進行減肥瘦身。然而，有的美眉們總是經不起一些飲食的誘惑，面對一些零食總是會管不住自己的嘴邊。今天，網站的小編就來向大家送來福利，告訴大家一些令美眉們吃不胖的零食吧！

第一類：餅干、夾心餅、巧克力派

雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬於高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵。

安全份量：

★蘇打餅干：30克;

★普通餅干：4-5片;

★奶酥餅干：2-3片;

★夾心餅干：3塊;

★威化夾心：3塊;

★巧克力派：一次一個

輕松建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬於最高，雖然口味香濃，但建議最後不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。

第二類：面包、甜圈

面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由於面包屬於精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

安全份量：

★甜面包(小)1個;

★夾肉式漢堡或熱狗：1/2個;

★甜圈：一份一個;

★三明治：1/2個

輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。

第三類：蛋糕、西點

一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全份量：

★cheese蛋糕——1/3塊;

★提拉米蘇——1/2塊;

★奶油蛋糕——奶油少量、1塊

輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。

第四類：巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最愛的零食之一，高油脂與高甜度是其特色，但是只要吃得適量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的熱量雖然高，但因為裡面含有不少水分，吃一球還不會對身材構成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃，否則就等於多攝取了一份點心的熱量喽!

安全份量：

★巧克力條：1/3條;

★巧克力塊：3塊;

★冰淇淋拼盤：1/3盤(含有水果) ;

★冰淇淋球：1球;

★鮮奶冰淇凌：2球

輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營養健康，而一般來說，黑巧克力會比 牛奶 巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。

以上就是小編告訴大家的內容，大家都知道了嗎？這些零食不會吃胖，真的是吃貨們的福利喲！小編也在這裡祝願想要減肥的美眉們，在減肥的過程中也能夠享受美味！