黑茶

　　用法：想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

　　功效：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。

　　黑茶是由黑曲菌發酵制成，顧名思義是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用

　　海帶芽肉片冬粉湯

　　材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊。

　　做法：

　　1、香菇洗淨切片、肉片以醬油略腌。

　　2、冬粉泡開，生姜切絲。

　　3、500c.c。的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。

　　4、最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。

　　醋拌蓮藕

　　材料：蓮藕2節香菜、白醋、醬油、糖各適量。

　　做法：

　　1、將蓮藕洗淨，切片燙熟備用;香菜洗淨切段。

　　2、用少許糖、香油、白醋將蓮藕及香菜拌勻即可。

　　功效：藕片含豐富維生素A、維生素B族及鉀、鈣等礦物質，能纖細下肢。