夏天到了，很多人都想快速減肥，從健康的角度，在30天內減掉15斤其實不建議。但是想要在夏天瘦得更快，你可以多吃這些食物：

　　豆腐：豆腐裡面含有大量的植物蛋白和微量元素，很容易使人有飽腹感，除此之外，豆腐裡面富含的微量元素可以幫助人體排出多余的水分和促進消化，對於減少腹部的脂肪有良好的功效。

　　牛奶：牛奶中富含鈣元素，可以降低身體裡面的脂肪，每天和定量的牛奶，可以達到良好的減肥效果。

　　豆腐和牛奶的結合能夠達到良好的減肥效果。那麼要怎麼做才能讓它們結合起來既美味，又有良好的減肥功效呢？

　　我的方法是把它們做成豆腐牛奶湯。做法：材料：豆腐200克、牛奶200克。

　　配料：白砂糖一湯匙，少許蔥花、味精、鹽適量。步驟：1、把牛奶倒進鍋裡面，加適量水。2、豆腐切塊放入牛奶中用中火煮沸，再根據個人口味加入配料即可。

　　用法用量。三天吃一次，一次一碗。如果能堅持下去的話一周之內可以選擇用這個湯來當正餐，減肥效果會更明顯。根據個人口味，湯裡可以適當加入一些蔬菜。

　　只要堅持，有毅力，減肥就一定能成功。