提升新陳代謝、消水腫!下面為你帶來夏日元氣水果最新搭配術!

　　奇異果+香蕉+優格奇異果裡不但富含食物纖維、鉀、維生素E、礦物質等各種營養素，而且還有分解蛋白質的珍貴酵素，是營養價值非常高的優秀水果。

　　不但如此，它也含有非常豐富的維生素C，美肌效果超贊，讓你在炎炎夏日也能維持美美的肌膚!而且鈣的含量是蘋果的11倍，很適合減肥的時候食用呦!

　　只要將奇異果對半切，用湯匙就能直接挖來吃，真的非常方便!香蕉比奇異果含有更多的鉀，兩者一起食用消除水腫的效果更好!若再搭配優格，可以加速改善便秘，有強化整腸的功效!

　　奇異果性味：味甘酸，性寒功效：解熱、止渴、利尿、通便注意：經期中、常腹瀉腹脹的人或腎髒病患者最好不要食用!熱量：奇異果53卡/顆、香蕉86卡/根、優格230卡/140g

　　加速脂肪分解

　　你也可以吃鳳梨+橘子平性的鳳梨和橘子適合各種體質的人在夏天食用。鳳梨所含有的酵素，能夠分解牛奶、乳制品、肉類的蛋白質，促進腸胃消化及代謝毒素，愛吃肉的人絕對不能不試呦!橘子的維生素C不但能促進排便，還能讓你的肌膚美白細緻!

　　檸檬+蜂蜜汁

　　檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸，每100g的檸檬就有100mg的維生素C。維生素C的抗氧化作用，能促進血液循環，並且防止代謝變慢，檸檬酸則是能量代謝的好幫手，對於夏天恢復疲勞也有很大的貢獻呦!蜂蜜所含有的礦物質，能改善出汗過多、食慾不振、體力倦怠...，可立即補充身體所需的水分與養分。

　　消除脂肪、通暢血液

　　你也可以吃葡萄+奇異果葡萄多酚有抗氧化作用，可減少血液中不好的膽固醇，讓脂肪不容易積存在體內，代謝也會變得比較好。

　　此外葡萄還有美肌去斑的效果。葡萄缺乏維生素C和纖維，熱量也稍微高一點，若搭配奇異果一起吃或打成汁，可以讓身體吸收更豐富的營養，同時更能平衡奇異果的涼性!

　　改善便秘

　　你也可以吃蘋果+胡蘿卜蘋果含有豐富的水溶性纖維，很容易有飽足感，此外它能增加糞便的含水量，對於改善便秘非常有效!

　　如果想要排毒，蘋果絕對是不可或缺的呦!胡蘿卜富含蘋果所缺少的維生素A、C，所以兩者搭在一起，能讓你補充最完整的營養素。