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超強窩家宅女的精品減肥法大收集

  春天到了,減肥幾乎成了大家一致的目標。我就是老愛窩在家的宅女一族,連門都懶得出,面對逐漸長大的小肚子,總得想出辦法解決,所以開始研究在家的減肥方法。正所謂,懶人有懶人的做法。宅女也有自己的減肥經,不用健身、不用節食、輕松就變瘦,當然了瘦的速度會沒有那麼快了,心急的JMS估計還是要靠大量的運動健康減肥了,但這個方法對減肥成功後保持體型的效果就挺好的。

  減肥很自然就想到節食,我就從在家的食物挑選開始說吧。我特愛吃零食,上網的時候忍不住吃一點巧克力,看電視又忍不住喝汽水、薯片、餅干一大堆,老被說沒有節制力,好啦,既然忍不住,就找一下哪些零食也對減肥有幫助吧,基本上,我挑選零食也是有原則的,找哪些有小包裝的零食,用小包裝代替大包裝。小包裝,不僅能減少食量,也不至於浪費。感覺吃完一包了,就休息一下,不至於怕太大包吃不完,怕變壞了,要扔掉感覺浪費,讓自己吃的更多了。然後找低熱量食物代替高熱量。熱量低食物用健康原料代替,不僅降低熱量,還能更健康。買了一大堆食物後,又會忍不住都想嘗一下,因此食物的擺放也不要忽視,不要把食物放在觸手可及,和視野最易觸及范圍,降低實用次數。正所以懶人麼,放遠一些,也會懶得去取,就自然少吃啦。

  說到零食的挑選,我給大家舉例一下,常買的零食。

  大家到超市的時候,買東西出了要注意價錢標價牌以外,還要注意一個牌子,就是食物上面的成分標簽,買零食的時候多注意一下這個,還會發現很多學問哦,減肥的秘訣就是從這裡開始啦!

  可樂


  可樂勁爽的口感,而且裡面有咖啡因,基本上成為必備飲品,但可樂現在總類也多了,選哪一種,看看標簽牌就有很大的發現!同樣是可樂,竟然相差上百倍!

  泡面


  晚上下班回來很累了,懶得做飯,就想到泡面,但泡面有油炸類食物,都被認為不健康,所以建議買非油炸的,對身體不僅更健康,而且熱量竟也差了很多哦!仔細看看成分標簽就可以看出來了!

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