專家發現，不同職業特性的女人都有生活和飲食不協調的習慣，這正是她們胖起來的原因。那麼現在我們就依你的職業特性來設計一份有效使用的瘦身方案吧。

　　亂吃族　調整生活節奏

　　職業：媒體從業者、晚班員工等。

　　工作方式：經常深夜工作，生活節奏極度紊亂。

　　長膘尋因：習慣暴飲暴食，即使看上去不胖，實際上體脂肪超標。運動不足，有胃下垂的趨勢。

　　瘦身對策：

　　飲食——亂吃族的人若為減肥而減食量，能量、營養不足反而更易發胖，應努力在相同的間隔時間內安排一日三餐。

　　生活——吃消夜是壞習慣，至少不要天天吃。

　　體力族　飯前散步減肥瘦身

　　職業：運輸業、按摩師等。

　　工作方式：耗費體力和精力，體力勞動多於腦力勞動。

　　長膘尋因：部分肌肉結實，部位肌肉卻出現大量脂肪!

　　瘦身對策：

　　飲食一一多飲用幾乎不含熱量的水或茶。

　　生活——很少進行有氧散步，不妨在吃飯前先散步20分鐘。