有些人為了減肥不吃早餐，這樣可是很傷胃的。胃經過一晚的消化，已經處於饑餓狀態，早上還不進食，很容易導致胃炎！所謂一日之計在於晨，所以，早上一定要吃好早餐！那麼怎麼吃早餐才能不肥？今天就為大家推薦幾個能減肥的早餐。

　　玉米羹

　　米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

　　豆漿

　　女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。家裡有豆漿機的就很好辦，先泡好黃豆，第二天直接搾就好，自己做保證了營養不流失！

　　水果汁

　　很多水果都有減肥功效，所以用它們做成果汁當成早餐也是不錯的選擇！鮮橙胡蘿卜汁、甜瓜蘋果汁、純猕猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。

　　減肥者選擇以上的食物進行減肥都是不錯之選，這些食物在對人體脂肪消除上有著很好幫助，而且吃的時候，對人體營養補充也是有著很好效果，因此減肥的時候都是可以放心的選擇它。

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