“我討厭它(鍛煉)!當我們外出的時候，會說這是多麼美好的一天啊。可我心裡真正想的是什麼呢?我只是想要一大罐爆米花，躺在沙發上，看電影。而不是，這是一個多麼好的日子，讓我們去慢跑吧!”你是否總是很難堅持鍛煉?來看看下面的故事吧。 　　討厭鍛煉的例子“我寧願再經歷一次被管挨打的青春期，也不想去做鍛煉，”有人曾這樣跟你說過嗎?當每個人都笑了的時候，說話的人並不完全是在開玩笑噢。

　　“我討厭它(鍛煉)!當我們外出的時候，會說這是多麼美好的一天啊。可我心裡真正想的是什麼呢?“

　　“我只是想要一大罐爆米花，躺在沙發上，看電影，而不是，這是一個多麼好的日子，讓我們去慢跑吧!”

　　對於一些幸運的人物，運動對於他們就像百憂解。運動只會讓他們心情舒暢，讓他們時刻都想要接受汗水的洗禮。但對於大多數人來說，他們有數百萬其他可做的事情。很明顯，他們會選擇繼續做其他的事情。

　　我們先來歸結出下面的十點：

　　1、找到一些你喜愛的運動。

　　2、和你的好朋友一起運動。

　　3、在早晨做完這一運動。

　　4、設定一個訓練目標。

　　5、給自己一些獎勵。

　　6、找一位高薪的熱門教練。

　　7、如果你不能做一個小時，那麼就做10分鐘。

　　8、你可以多多散步。

　　9、制作進度表。

　　10、鍛煉你自己，而不是別人。

　　好的，稍等一分鐘。 相信第10點，“為你自己做，”才是真正吸引我們的。對於女性來說，把我們自己放在第一位，這是一定要做到的。

　　這裡有一個好主意，還有一些注意事項。

　　我們是不會告訴你做什麼，只會給你一些建議：如果你忘了你的身體，完全為其他人而鍛煉，那怎麼辦呢?

　　A、捐贈掉您多余的脂肪

　　你可以尋找一個好項目來讓自己的偉大計劃得以實施，例如Team in Training，是在全國范圍內進行培訓散步，跑步，自行車，遠足，來為白血病和惡性淋巴瘤患者募集資金。

　　您還可以爬山，以抵御乳腺癌，或為剛果婦女而長跑 。你還可以查看+3network，在那裡你可以為各類非盈利組織把各類活動變為金錢。

　　這樣想想，是不是覺得自己做的事情非常有意義呢?

　　B、讓您的孩子健康

　　也許你希望保持它的簡單?如果你有小孩，尤其是女孩，想想她們的未來。在鍛煉過程中，哪有比媽媽或者姑姑這樣的榜樣更好呢?

　　根據《紐約時報》Tara Parker-Pope的報道，參與體育運動的女孩在成年時候患肥胖病的風險會低7%的，並會得到較高的教育，更好的職業。

　　C、制定一個卡路裡慈善計劃

　　與幾個朋友一起，制定你們自己的瘦身計劃。

　　你可以贊同，對於你們每整體步行一英裡，或者你們的體重每下降一磅，所有成員都要拿到10塊錢，當你們手中的錢達到一定數目之時，大家一起決定把錢捐給何處。當然，你也可以獨自一個來做這件事情，對於你省下來的每一塊糖和每瓶汽水，為自己找一個理由把零錢放進存錢罐中吧。

　　如果你最終跑了十公裡或加入了自行車團體，或者你會發現，你反而真正的喜歡上了運動。你認為呢?