在網絡上流傳著很多水果減肥的方法，其中橙子減肥法就是比較普遍的一種。的確，吃水果是可以減肥的，但是正確的方法還是很重要的哦，你知道怎樣吃橙子可以減肥嗎?今天小編就給你介紹科學的橙子日常減肥法。

　　橙子日常減肥法

　　早餐起床後喝1杯加少量鹽的溫開水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　　晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

　　以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　橙子速效減肥單

　　早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

　　午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個

　　下午茶鮮搾果汁一杯。

　　晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

　　在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

　　橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

　　適合人群：中型肥胖的MM。

　　以上介紹的橙子日常減肥法還是很科學有效的，相信大家對於吃橙子可以減肥嗎這一問題應該知道了吧。這些方法都是很好的，如果你能夠掌握和用對了橙子減肥法的話，就能達到瘦身目標哦，所以各位愛美的女性們趕緊記下來吧。