很多人都知道經期是減肥的黃金時期，但是也知道不能輕舉妄動。因為稍不注意，容易造成傷害。特別是運動，不能進行劇烈運動，因為劇烈運動會造成很多的傷害。下面，小編為大家總結了一下經期劇烈運動的危害。

　　在經期適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利於經血的排出，所以經期健身完全可以。但是在經期是不適宜劇烈的運動。那麼月經期劇烈運動有哪些危害呢？專家認為，鍛煉是好事，既能增強體質又能活力十足，但是在經期劇烈的運動 ，可會引發婦科疾病，常見的疾病有以下：

　　1、子宮內膜異位症：經期劇烈運動可使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內膜異位症後，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。

　　2、卵巢破裂：劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10天-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

　　3、外陰創傷：活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞後很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

　　4、子宮下垂：婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。

　　5、月經異常：專家調查發現從事較大運動量少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由於劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。