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通過什麼運動能瘦腿呢

通過什麼運動能瘦腿呢

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健康咨詢描述: 不同的運動還不會長肌肉的....

醫生回復建議:

      以立正的姿勢站著,兩手放在身體兩側.彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時,不要太用力).訣竅在於,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢.這個動作大約為3秒,剛開始做的時候,以10秒鐘做3次為目標,習慣後再加速吧.
      

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