隨著我們生活水平的提高，我們的飲食和生活質量都隨之而提高了，所以出現了營養過剩和肥胖症狀的產生，現實生活中，我們幾乎在10個人中間看到1個人是胖子，或者我們能看到每個人都有小肚腩。肥胖真是困擾著每一個人，那麼究竟有什麼好的減肥方法，可以讓我們徹底瘦下來？

　　運動減肥法

　　運動是最健康的減肥方法，只要堅持，都會瘦下去！做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。周末的時候，可以約上朋友，一起騎自行車，登山等運動，既能呼吸新鮮空氣，也可以達到鍛煉身體的目的！

　　中醫按摩減肥法

　　中醫按摩減肥法，中醫博大精深，對我們的穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。

　　飲食減肥法

　　飲食減肥法不是讓我們通過絕食去減肥，而是通過控制食物的熱量等去建立一個營養健康的食譜，盡量以蔬菜為主。我們可以建立一個一周活一個月的食譜，合理規劃，這樣慢慢積累下去，自然會發現自己體重的變化！

　　健康資訊——整合

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