自信的女孩是最美的，這種自信當然是建立在發現自己的優點，縮小自己缺點的基礎之上的。行為治療學上有個叫作“鏡子療法”的技術，就是來幫助你發現優點的一種有效辦法。

　　行為治療學上還有一個叫作“鏡子療法”的技術。就是讓被“治療”的對象（例如看不見自己美麗的女子），在鏡子面前凝視自己、努力地發現自己的優點，並且把這些優點逐漸強化和擴大，一直到能蓋住自己的缺點為止。我個人的實驗中覺得這個方法頗為有效。

　　首先，找一個風和日麗、不用趕著工作的早晨，給自己沏上一杯心愛的飲料，舒服地坐著，深深地呼吸，在愉悅的情緒中，在一張白紙上寫下自認為最性感美麗的身體部位。（別告訴我你沒有任何性感的部位。線條優美的頸項？纖細修長的小腿？豐滿誘人的乳房？渾圓魅惑的臀部？Come on， 你不可能找不到的！）

　　接著，找一個溫度適宜、光線柔和的地方，裸著身子，在鏡子前仔細欣賞端詳自己的性感部位。（如果部位太多，你可以多花點時間，慢慢來，沒關系的！）

　　再接著，把自己的眼睛想象成照相機，把鏡子裡的性感景象拍下來。（請用彩色膠卷！）。

　　最後，回到舒服的坐姿，（別躺著！）緩緩地喝點東西，深深地呼吸，把剛才拍的照片放大，貼在腦門上。（放大成幾寸？呵呵，你想多大就多大！）

　　“世界上只有懶女人，沒有丑女人”，相信很多人都聽說過這句話，要做到每天把自己打扮的精致迷人確實有點難度，但七夕這天，無論你們是戀愛關系穩定的“老夫老妻”型情侶，還是剛剛處於熱戀期，還是正在被男人追逐的暧昧期，或者是還沒遇到對的人准備和閨蜜一起過的單身女孩，這一天，都要讓自己美美的。從服裝、配飾、肌膚，都來一次大改變吧。

　　通過上面的“鏡子療法”，研究了自己身型之後，現在就可以“對症下藥”啦。好的服裝搭配可以完美“遮瑕”，這才是最快速的瘦身方法呢。

　　沙漏型身材(鐘型)：身體曲線明顯，胸臀部豐滿，腰肢纖細。盡管你無意招搖，可有時別人還是會說你的身材真實太好了。是這種身材的人就一邊偷著樂去吧。

　　梨型身材(A型)：上身窄小，下身較寬。肩窄，胸部較小，腰細，臀部到大腿處較豐滿。

　　修飾辦法：

　　1.你要在視覺上來平衡上下身的比例差異，增加服裝肩部設計。

　　2.船領和露肩裝上衣能很好地擴展肩線，平衡臀部的寬度。

　　3.避免穿緊身上衣，因為這樣會加大你上下半身的對比。還要避免收腰的款式和束腰帶。

　　4.下身最好穿著具有收縮感的深色衣服。

　　5.直筒褲或微喇褲由於增加了褲腿處的寬度，會使臀部顯得小一些。

　　6.A字裙同樣能掩蓋身體的不足之處。

　　蘋果型身材：身形圓潤，胸部腹部及臀部等中間部位較豐滿，胳膊較粗，小腿輪廓好。

　　修飾辦法：

　　1.V字領的高腰線上裝。V字領口能起到拉長視覺的效果，腰線下的下垂褶皺部分能有遮蓋腹部的作用。

　　2.真絲，人造纖維等垂感較好的面料能掩蓋住身材的不足，可配以緊身內衣來起到收緊上身肥胖部位的效果。

　　3.褲子和裙子首選直線條，使用豎線條圖案會在視覺上有顯瘦的效果。

　　4.過於緊身的衣物會令你顯得臃腫。避免穿帶有褶皺的，或側面帶有口袋等有修飾效果的褲子。這些都會讓你的中段部位顯得臃腫。

　　5.圖案上可選擇色彩對比較弱的大花紋圖案，小花紋會更顯胖。

　　矩型身材(H型)：你的肩膀、腰部、臀部基本上是接近等寬的，你會苦惱於自己缺乏女性的曲線美。

　　修飾辦法：

　　1.如果你不是很胖的H型身材的話，可以嘗試選擇一條腰帶來重塑你的腰線。

　　2.上衣要選擇收腰式或有腰部裝飾的上裝，這樣可增加曲線感。

　　3.褲子的腰上可有一些口袋、帶子等修飾物，來增加臀部體積，創造一些腰部曲線。

　　4.帶有肩章的夾克會有加寬肩部和強調肩部線條的設計效果。

　　6.寬大硬挺面料的衣物很有可能會令你失去更多的曲線美。