飲食篇

　　1、香蕉小點心

　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

　　做法：

　　1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;

　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤裡沾上一層表粉;

　　3、浸入蛋漿後、再醮一層面包糠;

　　4、放入油中炸至表面酥脆即可。

　　2、玉米冬瓜湯減肥餐食譜

　　材料：玉米、冬瓜適量。

　　做法：將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太鹹，否則反而會產生反作用。

　　功效：

　　1、冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對的是刮油脂、

　　2、消除水腫，利尿，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

　　3、對瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。

　　4、玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。