女性在生完小孩之後，往往容易害怕變成“黃臉婆”，對於80、90後的媽媽來說，身材變樣是一件非常可怕的事情，為此，小編給大家介紹一下產後瘦身的辦法，讓你輕松變辣媽。

　　一、掌握產後瘦身的最佳時間

　　媽媽們在生完小孩後，不應該立即減肥，尤其是坐月子期間，更不能夠減肥，得在產後六周，才可以開始減肥。一般情況下，產後六周是媽媽們瘦身的最佳時間。

　　自然分娩的媽媽們，若是身體復原得好，可在產後六周左右，實施瘦身計劃，若是剖腹產的媽媽們，要等拆完線才可以實施減肥計劃，應根據傷口的復原程度，推遲減肥計劃。

　　二、產後瘦身的方法

　　1.多煲冬瓜薏仁湯

　　冬瓜具有利尿消腫的作用，冬瓜薏仁湯可以起到很好的瘦身作用。需要准備的材料有：冬瓜適量、薏仁適量、紅蘿卜適量、瘦肉適量。幾種材料一起煮，煲成的湯水當茶飲用。

　　2.多吃小水產品

　　多吃低脂肪，富含蛋白質的小水產品，例如蝦、章魚、海參等，能夠有效地幫助媽媽們產後瘦身。

　　3.多泡腳

　　泡腳能夠促進人體的血液循環，增強新陳代謝，從而達到減肥的目的，媽媽們每周可泡3-5次腳。

　　4.堅持母乳喂養

　　母乳喂養能夠消耗媽媽身體的熱量，從而起到瘦身的功效。

　　5.熱瑜伽

　　媽媽們可適當地做一些瑜伽動作伸展手腳，能夠起到放松肌肉，活動關節的作用，並且能起到很好的瘦身效果。

　　以上是關於產後瘦身的方法，媽媽們只要選擇合適的瘦身時間，合理的減肥方式，就能變成身材好的辣媽，但要注意的是，切勿為了減肥影響了自身的健康。