水果是一種富含營養的植物果實和種子，水果不僅能養顏美容，而且是瘦身的最佳食品。那麼，吃什麼水果減肥最有效呢？下面，小編給大家推薦五種減肥效果最好的水果。

　　一、蘋果

　　蘋果富含食物纖維，能減少人體熱量的攝入，並且具有利尿作用，因此，蘋果是減肥的佳品。食用蘋果減肥，必須堅持每周一次，每次堅持三天，每天只吃蘋果、水，不吃其他食物。三天後，需以清淡的飲食為主，避免食用高熱量的食物。

　　二、香蕉

　　香蕉富含膳食纖維、鈣、維生素等營養素，具有養顏排毒、通便潤腸的作用，並且香蕉容易使人有飽腹感，因此，減肥效果十分明顯。食用香蕉減肥，可於就餐時間，倒一下蜂蜜，用香蕉蘸少量蜂蜜食用。但要注意的是，腸胃功能較脆弱的人群不宜食用。

　　三、菠蘿

　　菠蘿富含礦物質，能夠有效地分解脂肪，具有很好的減肥功效。食用菠蘿減肥，需先用鹽水浸泡菠蘿，以免菠蘿中的菠蘿酶刺激到口腔以及腸胃。

　　四、葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，並且所含的熱量、糖分較低，因此，也是減肥效果比較明顯的水果。可於每天的某一個就餐時間食用葡萄柚來代替平時的飲食，只需一餐即可。但要注意的是，腸胃功能較脆弱的人食用葡萄柚容易引起腸胃疼痛，需要合理地進行飲食調整。

　　五、番茄

　　番茄是減肥的佳品，它富含維生素C且容易有飽腹感，深受許多人的青睐。食用番茄減肥，需控制每天早餐及午餐的飲食規律，晚餐可食用番茄來代替平時的飲食。

　　以上是五種減肥效果最好的水果，食用水果減肥注意適時適量，便能輕輕松松地達到減肥的目的。

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