吃水果減體重，聽起來十分誘人，水果誰不愛吃。但並不是每種水果都有減磅瘦身的效果，有些水果不能空腹吃，有些吃多了對身體有害，那麼我們應挑選哪些水果作為減肥佳品呢？

　　水果瘦身知多少

　　吃水果可以短時間內令人有『減磅』的效果，是因為只吃一種水果可以減少我們對食物的攝取量。想想每天吃水果，吃多了也就沒多大興趣了。而且高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。

　　水果瘦身選哪樣

　　水果有千百種選擇，那麼我們選擇哪種作為我們的瘦身果呢？

　　APPLE，蘋果簡直可以拯救世界了，蘋果讓牛頓發現了萬有引力，被喬布斯咬了一口，全世界都在為之瘋狂，現如今，蘋果變身瘦身果！

　　蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

　　除了蘋果，你還可以選擇番茄，番茄含有豐富的茄紅素，是自然界中最強的抗氧化劑，能幫助人體清除自由基，促進細胞再生，延緩衰老。但茄紅素是脂溶性物質，遇油加熱後更容易被人體吸收，所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但不要加熱過長，否則茄紅素會分解然後就無用了。

　　你不愛吃番茄，也可以選擇香蕉，香蕉富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地清理腸胃，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

　　其實可以吃的水果很多種。所以不必每天都吃同一種水果，不免會吃膩，選擇不同顏色的水果，合理搭配，效果更好。尤其記住在按照季節吃顏色又鮮艷又深的水果時，年輕和健康的效果就會加倍。

　　不過吃之前一定要記得洗干淨，杜絕農藥殘留物的毒害！

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