一、飯局、宴會中，每次卡路裡的攝入量一般是多少呢？

　　不管是小餐館還是大飯店，邊吃變喝，一不小心就會攝入了足足一天的熱量！

　　歲末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到餐館、飯店好好吃一頓，無論是中餐還是西餐，喝上幾杯或是拼拼酒也是在所難免，可是邊吃邊喝正是讓你快速增胖的關鍵原因！

　　以為吃得跟平時一樣，其實熱量遠遠超出你的想象！掌握精明的飲食減肥技巧才是王道！

　　在宴會中，菜式各種各樣款式很多，有前菜、煎炸食物、火鍋、砂鍋菜、沙拉、肉類、米飯、主食點心、蛋糕等等，一頓下來每個人大概會攝入800-1000卡路裡。再喝上幾杯，加起來卡路裡總量輕而易舉就能高達1500卡，相當於成年女性每天的卡路裡攝入標准量。