相信不管你是一個關注娛樂的人還是並非是一個追星的人，你都肯定會了解到近這幾年來的明星界中，越來越多的女星結婚生小孩，投奔到當爸爸媽媽的行列中。但是，如果你細心發現，這些女明星產後都能夠迅速恢復姣好的身材，仍然像少女一般，十月懷胎並沒有讓她們身材走樣。

　　雖然說，生了寶寶後的媽媽不再像是以前般的自由，更多的是以寶寶為先，因此很多媽媽都對自己的身材不夠重視，造成了自己身材贅肉增多走形。但是，照顧寶寶和適當愛美並不是一件沖突的事情，因此建議媽媽們還是要注意從哺乳期開始聚焦在減肥上了，那，到底該怎麼做呢？

　　第一、哺乳期減肥還是要根據不同媽媽身體恢復狀況來確定的，一般能夠順利生產並且產後常規健康檢查沒有運動禁忌的，大概兩周到三周的時間後就能夠開始做一些簡單的運動了，比如少量的仰臥起坐、小跳小跑等等的運動；但是如果是剖腹產的媽媽們，由於傷口的愈合需要蠻長時間，一般不建議那麼快就做運動減肥，更不建議穿緊身的衣褲，防止對傷口的傷害。

　　第二、除了一些小運動的配合外，哺乳期的媽媽們也是需要制定合理的食譜的，兩項結合才能事半功倍。建議媽媽們多食用含蛋白質高的食物，像雞肉、瘦魚肉等，盡量能夠各方面食物都結合著吃，另外水果是不可少的。

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