肥胖問題早就已經是一個非常普及的問題，我很相信，不管你是身材正常型還是身材肥胖型的人，肯定都嘗試減肥，也許其中的你們堅持下來了並且看到了辛苦減肥後的效果，也許某些中的你們抱怨太辛苦而沒能實現自己的減肥目標。站在一個女生的角度來說，追求曼妙身材的心理是很正常的。

　　但其實，更多的人現在減肥的原因不僅僅是因為追求完美的身材，而是因為越來越多的臨床實例證明肥胖問題真的是會引起不同的疾病，所以為了以後的自己，才不得不加入到減肥的行列當中。很多人都想問，有沒有一些快速減肥的方法分享一下呢？根據我身邊的朋友的親身感受，有以下一些比較快速的減肥方法，但是不管是哪一種方法都少不了我們一顆堅持的心。

　　第一、首先建議大家的是，想要很輕松就減肥的方法是沒有的，我們每一個人在做每一件事情時都是需要付出代價的，而我要推薦大家的是堅持跑步，平常的走路腳步也可以稍微加快，至少要保證自己每天能跑3000步以上，根據我身邊成功的例子，我朋友在堅持了一個月後瘦了40斤。

　　第二、建議大家要有一個好的飲食習慣，要摒除從前不吃東西就能減肥的想法，我們早飯是必須要吃的，至於午餐可以吃飽但是不要攝入過油膩的食物，晚飯就配一些新鮮水果和沙拉，保證自己在不餓的情況下少吃東西，堅持下去你就能看見自己的腰圍會縮小。

　　健康資訊——整合

　　健康資訊——最實用的健康公眾號，十萬人的共同選擇。