快速減肥榜樣：撒切爾夫人

　　女人天生愛美，就連政壇上的女強人也不例外。鐵娘子撒切爾夫人當年在選舉前為了“更上相”，也曾使用過快速減肥食譜，當時體重大約60公斤，2周內減掉9公斤。這份“食譜”夾在當年使用的日記本中。

　　食譜顯示，撒切爾夫人每周吃28個雞蛋，此外還食用菠菜、羔羊肉、魚等。如果哪一天吃了肉食，她當天只喝威士忌，不再吃其他東西。

　　不過撒切爾夫人當選後就放棄了這一減肥計劃。改成經常運動來減肥。

　　快速瘦身TIPS:

　　理論上講，減肥是需要調整生活習慣，長期堅持，緩慢勻速進行的，每周不要減超過2斤肉。不過總有些人是某一個時期，比如長假、春節等，因為飲食不規律而突然胖起來。這些人可能就需要突擊減肥，瘦回到正常的狀態。

　　基本要點：

　　1、想要快速減肥，無論是吃食譜還是運動，你都得堅持。

　　2、盡量給自己寬松一點的期限，兩周、一個月。畢竟太快速減肥是不健康的。

　　3、無論你吃什麼食譜，加上點運動減肥效果一定會更快。

　　一日全素排毒餐

　　暑假期間攝入過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節。但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡，所以建議節後選一兩天吃素即可達到排毒效果。

　　這一天可以吃粗糧粥喝水果，避免吃肉類食品。同時吃東西要細嚼慢咽，細嚼慢咽可以避免你一下子多吃了很多食物。