很多人都說自己要減肥，也很多人曾經嘗試過減肥，但是很多人因為不能夠堅持下來都最終能真正失敗了。想想都知道，在這個時代裡，沒有一分毅力加堅持，是不能真正做好一件事情的，更何況減肥更是一件需要與時間斗爭的事情。

　　很多白領都抱怨，由於長時間的坐在辦公室，運動量根本得不到保證，久而久之自己身上的贅肉越長越多了，更多的脂肪都囤積在腹部的位置，導致肚子顯得很大，穿緊身衣服更是難看得不得了。減肚子行動真的是迫在眉睫阿，但是要怎麼做才會不反彈，有效果呢？

　　第一、要從良好的習慣開始做起，平常一吃完飯不要馬上就坐下甚至睡覺，最好能夠站立一些時間或者選擇飯後散散步，這樣子就能夠有效防止脂肪堆積在腹部了，要知道飯後的半小時內是脂肪堆積的高峰期。

　　第二、自己平常坐姿要正確，坐下的時候盡量不要彎腰駝背，盡量保持脊背打直，長久堅持下去才不容易令腹肌松垮產生贅肉。

　　第三、運動還是很重要的一點，單純靠上述前兩點就能夠瘦肚子是不可能的，要配合適當的運動才能夠有效防止大肚子的反彈，可以選擇轉轉呼啦圈或者做一些仰臥起坐、扭扭腰，這些運動都是能夠有效幫助消除腹部多余脂肪的，而且仰臥起坐更能讓我們腹肌結實不易再囤積脂肪。

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