如果想要在七天裡面快速的瘦下來，其實對於很多人來說都是還是比較困難的。因為七天的周期其實也還是很短的。所以有些方法也不是每個人都可以適應得了，有些人可能得到的效果比很多人都要好，但是有些人卻根本就不會有啥效果。所以我們就要做出一些選擇了，是要瘦還是享受，如果都覺得自己肯定可以完完全全做到的話，那麼下面這個方法就是適合你的。如果做不到，也就不用再去嘗試了。

　　魔鬼訓練營

　　首先，就是在這個七天裡面，我們所吃的食物都是流質的。基本上我們只能吃一些清淡的粥水。脫脂牛奶不能加糖可以作為早餐。午餐的話可以用去了皮的雞肉熬成湯來煮粥。晚餐的話就吃一些青菜粥。注意，這些粥都只能加少許的鹽。我們要的是快速的方法，就得要付出一些代價，要是保持這樣的飲食一個禮拜，你就會發現你體內的循環變得更為的順暢，廢物都會排出體外。

　　因為吃的都是一些流質的食物，那麼我們可以在正餐之間吃一些水果，比如說蘋果，葡萄柚等等。但是我們攝取的量不能過多，最好就是平時吃的三分之一就足夠了。最後就是我們可以選擇一些無糖的食物作為這7天的主食。當然了我們要的一定得是無糖的食物，我們可能不知道說那些食物是無糖的，可以去網上查找一下。然後我們也要定量，不能說因為是無糖就任性的吃個飽。無糖的食物為什麼可以幫助我們減肥呢？就是因為當我們的體內都沒有攝取到有足夠的糖分的時候是沒有原材料可以轉為脂肪的，所以這個也可以達到消耗脂肪的作用。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。