不管你是否曾經遇到過，肥胖問題都會讓你在別人的面前信心大跌，更有的時候肥胖已經讓你跟很多的機會和機遇失之交臂了。面對著肥胖問題的折磨，又有誰不想要馬上行動起來減肥呢，可是減肥又不是一般的小病小痛，不是吃幾副藥就能夠解決的，也不是多運動幾下就能夠減下來的。減肥，很講究方法的對和錯。

　　其實一個人愛美是一件很正常的事情，因此想要擁有曼妙的身材則不得不走上減肥的道路，有很多方法都被大家認為能減肥，但是實際上卻不是這樣的，很少有人能真正找到減肥的有效方法。現在的我們並不願意犧牲身體的健康來達到減肥的目的了，那到底有什麼方法是真正有效減肥的呢？

　　蘋果減肥法

　　如果你還在為跑步減肥感到煩惱的話，那就可以嘗試一下飲食減肥法，不僅不用節食，還能讓你吃飽的減肥。在我身邊的成功例子，一個星期連續的吃青蘋果，不吃其他的任何東西，像水、蜂蜜加水、白粥水之類的當然是可以喝的，至於吃多少的青蘋果取決於自己的分量大小，正常來說一個星期瘦5到8斤是沒有問題的。但是要注意的是，有疾病的要衡量自己的身體狀況再嘗試。

　　水煮蛋配黃瓜減肥法

　　這種方法營養價值是可以的，一天每頓都按照這種方法吃，當然中午可以根據自己的情況增加雞蛋的數量，如果不喜歡就這樣吃雞蛋的，可以將雞蛋和黃瓜熬湯，注意要清淡點，大概一個星期就可以瘦8到10斤左右。