健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。平安健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。

　　美國得克薩斯大學安德森癌症中心的專家在美國腫瘤學會年會上公布了這一研究結果。研究人員隨機抽取了62名手術後正在接受放療的乳腺癌患者，並將這些平均年齡為52歲的女性分成兩組進行對比研究。其中一組每周進行2次瑜珈訓練，另一組則不參加瑜珈課程。

　　6周後，通過對研究對象進行詳細問卷調查和身體測試，研究人員發現，參加瑜珈課程的患者身體機能得到了提高，她們行走、爬樓梯和提重物等能力均好於對照組。部分乳腺癌患者還表示，她們練習瑜珈後疲勞得到緩解，睡眠質量也有所提高。

　　瑜珈強調通過一系列舒緩的動作加強練習者的身體柔韌性，並通過呼吸的調整使練習者放松身心。研究人員為患者設計的瑜珈課程比較簡單，避免讓患者進行難度較大的動作。研究人員表示，接下來他們還將進一步確定瑜珈對乳腺癌患者的益處究竟來源於運動本身，還是源於患者的心理作用。