當看到從身邊走過的纖細美女，露著小蠻腰，款款走來，再看看你身上的一對贅肉，是不是感到了深深的自卑。如今的人生活條件都改變很大，很多人現在已經是屬於不愁吃穿的狀態了，所以現在出門就可以看到，其實很多人現在都是屬於營養過剩的狀態。那麼如何來讓自己恢復一個苗條的淑女呢？其實我們主要從身邊的一些小事做起就可以起到減肥的效果了。

　  飲食要均衡

　　現在很多人都是以大魚大肉為主食，可能在攝入大量蛋白質的同時我們也攝入了大量的脂肪。但是說是這樣說，該吃的時候還是不會虐待自己的。我們其實也不需要說特意的去節食，不吃飯，就算瘦下來也是面黃肌瘦的，一點也不好看。我們要做的就是制定好一個合理的食譜，讓我們攝取的食物的卡路裡不超過我們人體所需的量就可以了。我們可以去網上看看一些食物的熱量表，可以根據這些表來制定。然後呢我們也可以在自己的家裡放一個體重秤，隨時提醒一下自己不要攝取太多的食物。

　　堅持運動

　　不要想著說依靠控制飲食來減肥。真正意義上我們要是想燃燒脂肪的話就還是要去運動一下。我們可以給自己制定好一個計劃，然後根據自己的時間和興趣來安排項目。我們可以在平時下班以後跟朋友去跑跑步，但是要堅持跑30分鐘以上才能達到燃燒脂肪的效果。建議大家可以選擇一些比較輕快的的音樂，配合著音樂中的節奏來跑步的話比較不容易感覺到累，這樣也就可以讓我們的脂肪可以在不停的運動中燃燒。

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