腿部按摩運動
腿部按摩運動，鍛煉部位：腿部。大腿部分：用五指輕推，從大腿根部往膝蓋處，由輕到重這樣反復5次，將整個大腿部位全都推到。小腿部位：用五指輕捏，也可輕輕拍打，從腿窩處往下，一路輕輕按摩3分鐘。
彎曲膝蓋運動
彎曲膝蓋運動。鍛煉部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。將兩腿伸直，左手臂自然下垂，彎曲左腿到右手掌能握到左腳後跟為止，停頓5秒，放下左腿。同樣，彎曲右腿到左手掌能握到右腳後跟，左右腿交換反復各做10次，即可休息了。
.hzh {display: none; } 很多人都喜歡煮咖啡喝，煮完咖
中藥減肥藥方主要分類有哪些？我們在進行中藥減肥的時候還要針對不同的體質特性使用不同的藥方，一般這些常見的中醫減肥藥方是有著不同的分類的，每一種類型的
針對OL上班的塑身操預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。 .
減肥方法：宅男們應該怎麼減肥常常窩在電腦前坐著的宅男是最容易發胖的人群，對於越來越走樣的身材，宅男自己也坐不住了，想要做出些什麼事情來減肥，但是又苦
