我們是不是幻想過，一覺睡醒，發現自己已經變瘦啦？可能有些人會說，說了是幻想，肯定就是不能實現的啦。但是呢，事實上，只要我們能夠掌握到正確的睡眠規律，我們其實是可以讓自己在睡眠中也能瘦下來。因為雖然我們的身體已經進入了休眠的狀態，但是還是會消耗一些的卡路裡。而且睡眠減肥也比其他的減肥方法要來的簡單跟方便，所以我們就來看看怎樣可以做到邊睡邊瘦吧。

　  睡眠減肥法

　　我們首先就是要保證自己的睡眠時間不能低於6個小時。說起來可能你們都不會相信，那麼睡覺時間每天少於5個小時的人，體內的脂肪含量都高於正常人。要是我們經常性的熬夜，不但身體會變差，而且呢也會呈現出一種肥胖的現象。所以我們要控制好我們自己的睡眠時間，不管要做什麼，到了該睡覺的時候我們就應該果斷的睡覺。

　　盡量不熬夜是保證我們體內能夠正常排毒的關鍵。我們都知道，要是很晚都沒睡覺，那麼我們的身體就無法排毒，所以體內多余的脂肪和毒素也是一直的積累在我們的體內。特別是在熬夜的時候，為了提起精神，我們往往都是會讓自己攝取一些可以醒神的食物，比如說巧克力、糖果之類的。日復一日我們就會攝取到比平時更多的糖分，由於又是處於身體在休息的狀態，這些食物都不能很好的被消化，最終就只能轉為脂肪存在我們的體內。

　　我們之所以說睡覺也能消耗能量。就是因為我們的大腦會控制我們的身體分泌成長荷爾蒙。這些物質可以幫助我們將脂肪以能量的形式擴散到我們的體內。但是只有在深度睡眠的時候，大腦才會發布這個指令。

　　這些內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業人士。