減肥已成國際性話題，小編相信各位減肥者也聽過或體驗過各式各樣的減肥方法了，但是下面小編要給大家介紹的是較為新穎又有效的三天蘋果減肥法，大家做好收藏的心理准備了嗎，因為這方法減肥效果驚人喲。

　　三天蘋果減肥法顧名思義就是主張人在三天只吃蘋果，不食用其他任何食物，只要覺得饑餓就可以吃蘋果，但是需要注意控制數量，一天5~6個蘋果為宜。另外可以補充一些牛奶，用來補充蛋白質。蘋果可以增加飽腹感，讓人不必挨餓，又能有效減少熱量的攝入，體重自然得以減輕。關於蘋果減肥法，你所要注意一下幾點：

　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

　　4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　6、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如咖啡等，免腸胃不適。

　　7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。

　　天天吃蘋果，會使減肥效果逆反！

　　天天吃蘋果而忽略了其他營養的攝入會導致中樞神經功能失調，這樣反而會導致在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。所以說，不是天天吃蘋果就能減肥的。另外，蘋果質地較硬，患有潰瘍性結腸炎的病人最好不要采用蘋果減肥！

　　以上就是三天蘋果減肥法的相關介紹啦，大家有沒有漲知識呢？三天蘋果減肥法減肥效果不錯，但是也有好多注意事項，大家采用時要謹記在心，也不要太過激進，欲速而不達喲。