首先要說一下睡前喝水不會胖，睡前適量的喝水還能夠有效的促進新陳代謝，可以起到減肥的目的。事實上喝水是能夠減肥的，不僅僅是睡前喝水能夠減肥，只要是合理科學的飲水都是能夠獲得減肥的目的的，事實上，什麼時候喝水，喝什麼水，喝多少都是有講究的，下面小編就講一下怎麼喝水能夠減肥。

　　1.清早起床喝一杯淡鹽水，淡鹽水能夠有效的促進胃腸的蠕動，幫助你來完成胃腸的大掃除，才會使得你消除鼓鼓的小肚子。

　　2.上午工作中喝一杯檸檬水，檸檬酸能夠幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，起到提高工作效率的作用。

　　3.午餐前喝一杯溫開水，這個時候喝一杯溫開水可以有效的減少午餐的攝入量，並且能夠起到補充身體所缺乏的水分，加速新陳代謝的作用，起到減肥的目的。

　　4.下午工作中可以泡一杯花草茶，因為這個時候中午沒有吃飽的食欲開始發作了，這個時候不要去吃那些熱量很高的零食，可以喝一杯花草茶，不但可以控制食欲，同時還具有美容的功效哦！

　　5.晚餐時和一杯蔬菜汁，不僅僅可以降低對食物的攝取量，還能夠降低熱量，並且蔬菜汁中含有大量的植物纖維，可以有效的加速脂肪的排出，具有很好的減肥效果。

　　6.睡前喝一杯溫開水，可以補充睡眠中身體所缺乏的水分，也可以保證睡眠中的新陳代謝，促進熱量的消耗，能夠起到減肥的作用。