過午不食太殘酷,六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,做到這一點,會慢慢的變瘦哦。
2、肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松,對減重也有好處。
3、半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環,這個對於瘦腿來說是個很好的方法,可以同時搭配做的是按摩和去角質。
4、去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多余水分,可緩解由於浮腫而造成的面部虛胖。
5、麥麸+水果,清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麸的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
6、手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
7、純蛋白質飲食,快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!
8、鎖骨按摩,讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。
9、十一點前睡,睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽,很多浮腫,虛胖的問題跟晚睡也有很大的關系。持續一周左右早睡,你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
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