1.吃的習慣一定要保證科學合理

　　 首先孩子減肥的時候一定要保證一日三餐，不能減少進食，因為小孩子沒有辦法想成人那樣忍受饑餓，所以不提倡節食減肥，同時在飲食上要加以注意，要養成清淡的飲食習慣，多吃一些蔬菜，尤其是涼菜，炒菜的時候需要做到少油、少鹽，培養緩慢進食的習慣，每次進食需要保持20分鐘的時間，飽食感就會提前到來。建議對於比較胖的孩子，晚餐的進食時間一定要保持在20分鐘以上。

　　 2.吃的內容一定要講究，保證孩子各種營養物質的攝入

　　 雖然是孩子要減肥但是也需要及時的保證孩子各種營養物質的攝入，動物性食物最好是每頓都要有，尤其是牛奶是兒童的必須食物，孩子無論多胖，每天都要喝點牛奶，牛奶不僅僅能夠提供充足的蛋白質，特別是能夠提供兒童生長需要的鈣質，對於肥胖的孩子來說最好是喝一些脫脂牛奶，同時要保證豆類食品的攝入，蔬菜和水果含有豐富的維生素，礦物質和微量元素，對於小孩子來說減肥一定要多吃一些這些食物。

　　 3.堅持爬樓

　　 對於孩子們來說由於學習的任務比較的重，運動的機會不是很多，所以應該積極的找到機會讓孩子們運動，最好的運動方式就是爬樓梯，每天堅持爬樓梯運動量就會保證充分的消耗掉身體內的卡路裡，當然也可以選擇跳繩、短跑、快走、爬山、騎自行車、游泳’跳舞等等方式進行減肥，最好是選擇孩子喜歡的運動方式，這樣可以讓孩子能夠堅持下去，獲得減肥的成功。

　　 小孩子怎麼減肥？以上三個方面多多的注意一下就可以讓您的孩子獲得很快的減肥，需要注意的是孩子減肥一定要堅持下去才可以，任何減肥方式都需要長期的堅持才可以獲得成功。