有很多人都認為啤酒肚就是啤酒喝多了造成的。其實不全是這樣，仔細想一想，大部分總有啤酒肚的都是中年男子。這主要是因為營養不良導致的。有很多男性朋友平時工作很忙，應酬多。下班之後又沒有時間去運動，長期下來，啤酒肚就自然而然的出現了。下面，小編來介紹幾種啤酒肚減肥方法來幫助男性朋友們恢復以往的身材。

　　 腹部按摩

　　 腹部按摩是一種非常簡單但效果又很明顯的一種方法。他不能能夠消除啤酒肚，對身體還有很多好處。每天睡前慢慢的手指從上腹推到下腹4遍左右，然後再從上往下輕輕的按壓。但是要注意，飯後或者饑餓的時候不能進行按摩，按摩力度以舒服為主，每天堅持按摩就能看到成效。而且它還能促進腸道蠕動，幫助消化，對消化系統的好處也非常多。

　　 控制食量

　　 出現啤酒肚還有一個很重要的原因就是新陳代謝的速度變慢了。與其每天少吃餓著肚子，還不如制定好一項適合自己的飲食計劃。由每天的三頓，變為五頓，當然了，每一頓的飯量會少很多。這樣才能讓體內的胰島素處於較低的水平。如果長時間處於該中狀態下的話，脂肪就會開始分解為機體提供足夠的能量，這樣一來脂肪也就會逐漸消失了。

　　 啤酒肚減肥方法其實有很多，但無論是那一種減肥方法都需要持之以恆，決不能半途而廢。如果放任不管的話，對身體的傷害非常大。我們不能為了工作就忽視自身的健康，這樣就得不償失了。