面對層出不窮的減肥方法你是如何選擇的呢?專家提醒你，請勿輕信減肥謠言，選擇適當的健康減肥方法才是王道哦!下面，我們就為你破除7大謊言，帶你走出瘦身誤區，減肥再也不走彎路，不失敗，不反彈!

謊言一：“不攝入脂肪就能成功減肥”

富含脂肪的食物熱量都很高，所以不少人認為只要不攝入脂肪就能瘦下來，其實這是一個謠言!脂肪是人體必須的營養素之一，我們的腦部機能之所以能正常運作，少不了適量的脂肪，另外，心髒、皮膚等部位與器官的活化，也離不開脂肪的作用。

謊言二：“能量棒是飲食減肥的好幫手”

能量棒是一種可以補充營養的食品，不少人喜歡以能量棒作為代餐食品，在飲食減肥中經常活用起來。但這種加工食品由於很容易就被人體吸收，所以實際上對減肥來說是有害的!

在我們的飲食中，消化與吸收機能是需要消耗一定的體內能量，如果加工食品相對於天然食品更容易被消化與吸收，那麼本來可以作為能源而在此過程中充分消耗的能量，此時不需要使用的話，到頭來也只是積聚在體內哦!