有些減肥的朋友喜歡晚練，有些則喜歡晨練，那麼對於晨練大家有什麼需要注意的嗎?其實晨練減肥的最佳時間是九、十點鐘，因為太早運動空氣不好，不利於身體的健康。

一般人都主張早起運動，有的人認為越早越好，理由是：早上空氣好，人煙稀少、清靜，最適合練功。人起來多了後，空氣也就污濁了。其實也不盡然，據有關專家研究表明，一年中夏秋兩季空氣最清潔，冬季和初春空氣污染最嚴重。而在一天中又以早晚污染最嚴重，中、下午空氣較清潔。

晨練減肥的最佳時間是因為什麼?

這是因為早晚小爐灶和工廠交通排出的廢氣最多，而綠色植物又是靠太陽光才能進行光合作用，吸進二氧化碳，呼出氧氣。夜間沒有陽光，太陽未出來時，綠色植物和人一樣吸氧吐出二氧化碳氣。夜晚植物吐出的二氧化碳氣沉積在空中，故早起空氣並不太好(當然較比室內空氣還是要好些)，因此早上鍛煉不要太早，應在日出之後一段時間。

晨練減肥的最佳時間是九點到十點，過早鍛煉會傷害到身體，最好是根據太陽的時間來制定早上的運動減肥計劃，太陽出來30分鐘後鍛煉是最好的。