白領減肥有哪些誤區呢?不少體重較胖的白領麗人，盡管采取了各種各樣的減肥方法，但是經過一段時間後，卻發現自己越減越胖，今天小編就給大家解析一下白領減肥的誤區。

飲水會使身體發胖，想減肥就不能喝水

飲水不夠可能會引起人體內的新陳代謝功能紊亂，使能量吸收增多，釋放少。所以飲水不足不僅達不到減肥目的，還會對健康造成更為嚴重的損害。其實，只有飲水不足才會引起人體不斷儲藏水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖。

吃辛辣食物可以減肥

吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽的感覺，所以有減肥效用。但是，吃辛辣減肥若長久下去必會影響胃部機能，甚至會有胃出血的危險發生。而且吃太多刺激性的食物亦會令皮膚變得粗糙，受不了更有可能出現暗瘡，絕對得不償失!

肥胖是營養的堆積，所以不吃有營養的食品

其實，減肥要吃不容易發胖的食物，有些人身體之所以肥胖，並不是單一的營養堆積，在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。如缺乏這類營養食品，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。

空腹運動有損健康

人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應。研究認為，飯前1-2小時進行適度運動有最好的減肥效果，會優於飯後運動。另外，由於運動量適宜，熱能消耗較少，體內貯存的能量足夠使用，不會影響健康。

不吃早餐

有人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。

以上就是白領減肥有哪些誤區呢的相關介紹了，如果大家在減肥過程中被這幾種減肥誤區觀點牽著鼻子走，結果很容易走進了減肥的誤區，做了大量的無用功，也沒有減肥成功。希望大家能夠學習到正確的減肥觀念，為自己的減肥道路掃清障礙。