大家都說談戀愛的人都是不理智的，其實處在減肥中的人亦是如此，只要聽說吃什麼減肥，就會不惜代價的去嘗試，完全忘記了它的副作用。大家千萬不要盡信偏方，不然會嚴重影響身體健康哦。

1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大!

有網友曾嘗試了“三日蘋果減肥法”。 在3天時間內‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式， 最終從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個減肥中，她不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫時，她的牙齒已全部掉光。

2、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥!

日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食症，後經多年醫治才痊愈。反復嘔吐因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會導致皮膚也變得粗糙。

3、斷水減肥法：出現嚴重脫水危險

日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導致人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。

4、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚

有人覺得吃辣可以減肥燃燒脂肪，於是頓頓不離辣醬紅油，因為吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽腹感，所以有減肥效用。但吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能，有胃痛甚至胃出血的危險。

5、吸煙減肥法：傷害心肺功能

飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會瘦。因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營養，自然想胖都難。但是吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會令胃部血管痙攣而可能引發胃炎。

正在減肥中的女性一定要理智的選擇適合自己的減肥方法，在多運動的基礎上適當控制飲食，畢竟生命在於運動嘛。還有千萬不要忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哦!多喝水可以促進新陳代謝幫助減肥，但是為防止水腫晚上九點以後盡量不要喝水了!